Es ist klar, dass es keine Frage von einer Woche ist, Ihre Lebenseinstellung zu überdenken, aber fünf einfache Gewohnheiten für einen gesunden Lebensstil werden Ihnen helfen, sich jetzt zum Besseren zu verändern.
Vergessen Sie Diäten
Zählen Sie nicht ständig Kalorien, verweigern Sie sich Süßigkeiten und haben Sie ständig Angst, zu viel zu essen. Dieser Ansatz akkumuliert nur Stress, der unweigerlich zu einem Zusammenbruch führt. Es ist viel korrekter, von allem etwas zu essen und bevorzugt Meeresfrüchte, Gemüse, frische Beeren und proteinreiche Lebensmittel. Schönheit liegt in positiven Emotionen und nicht in ewiger Unzufriedenheit mit Ihrem Körper.
Sport treiben mit Vergnügen
Ein gesunder Lebensstil beinhaltet ständigen Sport, daher ist es wichtig, die Richtung zu wählen, die Sie mögen. Sie sollten nicht ins Fitnessstudio gehen, wenn das „Eisen“ furchterregend ist. Melden Sie sich einfach für Gruppenfitness oder im Pool an. Sie werden also am Ende des Monats definitiv kein Abonnement abschließen, da Sie ständig stark sind und kein Interesse an Kursen haben. Fangen Sie klein an, und wenn der Sport zur Gewohnheit wird, gehen Sie zu größerer körperlicher Anstrengung über.
Zeit für Techno Detox finden
Für einige bedeutet diese Angewohnheit eine Lebensphilosophie, der Tausende von Anhängern auf Instagram folgen: kleine Bungalows auf verlorenen indonesischen Inseln, die in buddhistischen Klöstern leben, in Indien per Anhalter fahren … Es ist schwierig, solch dramatische Veränderungen vorzunehmen, aber einen Abend pro Woche zu verbringen Ohne Internet ist es real, durch die Stadt zu laufen.
Vergessen Sie die Gewohnheit, sich mit anderen zu vergleichen
Sie haben Ihr eigenes Schicksal und Ihren eigenen Weg – warum schauen Sie also ständig auf andere zurück? Du bist nicht schlechter, aber sie sind nicht besser, jeder ist nur an seiner Stelle und erreicht seine Höhe. Natürlich lohnt es sich, nach vorne zu streben, aber Ihre Lieblingsarbeit als Friseur aufzugeben, was auch einen guten Gewinn bringt, weil dies kein Status ist, ist eine dumme Entscheidung. Die Welt schätzt Individualität – verlieren Sie sie nicht.
Holen Sie sich genug Schlaf und Ruhe
Damit ein gesunder Lebensstil eine Freude ist, müssen Sie nicht nur arbeiten, sondern auch richtig entspannen. Schlafen Sie mindestens 7 Stunden in einem gut belüfteten Raum, bringen Sie sich bei, ohne Wecker aufzuwachen, mehr zu gehen, nicht unterwegs, sondern in entspannter Atmosphäre zu essen. Die Gewohnheit, sich auszuruhen, tritt in Städten in den Hintergrund, so dass die meisten Menschen anfällig für das chronische Müdigkeitssyndrom sind, bei dem ein gesunder Lebensstil fast unmöglich ist. Lernen Sie einfach, sich vom Geschäft zu trennen, und Veränderungen zum Besseren werden von selbst kommen.
Wie Sie sehen können, erfordert ein gesunder Lebensstil Zeit, Mühe und eine Überprüfung Ihrer Gewohnheiten – dies ist keine Expressdiät, die schwindelerregende Ergebnisse nach einem fünftägigen Fasten verspricht. Aber dies ist eine echte Chance, sich allmählich zum Besseren zu verändern, ohne Stress und Zusammenbrüche..
