Jetzt, da die Turnhallen auf unbestimmte Zeit geschlossen sind, haben Sie keine Ausreden mehr. Sie können überall und jederzeit Sport treiben. Verschiedene mobile Anwendungen, die absolut kostenlos verwendet werden können, helfen Ihnen dabei. Nehmen Sie den Teppich heraus, damit er richtig funktioniert! 5 effektive Ressourcen mit kostenlosem Training für Quarantäne 1. Viermaliger olympischer Goldmedaillengewinner Venus…
Brasilien ist dank des Karnevals des Fußballs und natürlich der Frauen auf der ganzen Welt bekannt. Brasilianische Frauen sind berühmt für ihre großartige Form und den Ton des Gesäßes. In Brasilien gilt elastisches, erhöhtes Gesäß als Schönheitsstandard für jedes Mädchen. Welche Übungen sollten also durchgeführt werden, wenn Sie nicht viel Zeit haben und wirklich Ihr…
Inhalt Die Vorteile der Entwicklung von Flexibilität Regeln für Flexibilitätsübungen Beispiele für Übungen zum Training von Flexibilität und Plastizität Flexibilitätsübungen können Ihnen helfen, erstaunliche Ergebnisse zu erzielen, auch wenn Sie von Natur aus nicht so plastisch sind.. Angeborene Flexibilität ist eine Eigenschaft, mit der sich nicht alle Menschen rühmen können. Wie kann man Flexibilität für…
Inhalt Holen Sie sich den maximalen Effekt. Wir kümmern uns um die Gesundheit Erste Schritte mit dem Training (Beispiel einer Lektion) Flexibilität liegt nicht nur in der Fähigkeit, den Boden leicht mit den Händen zu erreichen oder auf der Schnur zu sitzen. Ein flexibler Rücken ist verantwortlich für die Bildung einer harmonischen Silhouette und einer…
Inhalt Vorteile und Nachteile Kontraindikationen Zu Hause und in der Halle dehnen Empfehlungen Beispiel für eine Lektion Dehnen oder Dehnen ist eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, Flexibilität zu entwickeln. Ein zusätzlicher Effekt der Dehnung ist eine starke Entspannung des gesamten Körpers. Deshalb war dieses Training weit verbreitet und fest im Zeitplan vieler Sportvereine…
Eine der auffälligsten Möglichkeiten, Flexibilität zu demonstrieren, ist Quergarn. Jedes Mädchen mindestens einmal, wollte aber andere und vor allem sich selbst mit einer Dehnung überraschen und beeindrucken. Schnur wird bei vielen Arten von körperlicher Aktivität verwendet – bei Tänzen, Kampfkünsten und bei rhythmischen Turnern ist die Schnur in Längsrichtung und in Querrichtung und ein obligatorisches…
Inhalt Die Vorteile des Dehnens Dehnübungen Weitere Vorteile des Streckens Zusammenfassen Stretching zur Gewichtsreduktion – der beste Start auf dem Weg zur Perfektion Die ganze moderne Welt ist einfach besessen von der Frage des Gewichtsverlusts. Von überall auf uns «fällt runter» Informationen zu den effektivsten und fortschrittlichsten Methoden zum Abnehmen, angefangen bei Diäten und verschiedenen…
Inhalt Vor- und Nachteile von Schritt Sorten von Stufentraining Gegenanzeigen und mögliche Nebenwirkungen Wichtige Regeln Trainingsbeispiel Übungen auf der Stufenplattform sind ein aufregendes und dynamisches Training, mit dem Sie den Körper schnell transformieren und Ausdauer entwickeln können. Ein relativ neuer Bereich der Aerobic gewann bei Kunden von Sportvereinen schnell an Beliebtheit und wurde bald für…
Inhalt Wie sich Bewegung auf einem stationären Fahrrad auf den Körper auswirkt Muskelarbeit auf einem Heimtrainer Was ist der Unterschied zwischen einem Heimtrainer und einem echten Fahrrad?? In modernen Fitnessclubs immer beliebter wird eine solche Richtung des Cardio-Trainings wie der „Zyklus“. Cycle ist eine Gruppenstunde, die mit Heimtrainern durchgeführt wird. Während des Unterrichts kontrolliert der…
Inhalt Wie lange wird es dauern, um auf der Schnur zu sitzen? Wie Sie Ihre Muskeln für das Dehnen trainieren Wie man trainiert, um schnell auf der Schnur zu sitzen Es ist kein Geheimnis, dass die Frage «wie man schnell auf der Schnur sitzt?» begeistert Tausende von Menschen auf der ganzen Welt. Eine gute Dehnung…