Der Sommer ist die Zeit für Urlaub, das sanfte Meer und eine schöne Bräune. Richtig, egal wie seltsam es klingen mag, nicht jeder weiß, wie man sich richtig sonnen kann. So oft kann man am Ufer Menschen begegnen, die in der Sonne einen Sonnenbrand mit roter oder hängender, zerfetzter Haut haben.
Keine Ästhetik für andere, und selbst die am meisten verbrannte bringt ein Minimum an Vergnügen. Einige Leute wissen, wie man sich am Strand richtig sonnt, obwohl die Regeln sehr einfach sind..
Die Regeln des gleichmäßigen Bräunens
Wie man sich am Strand sonnt?
Um das Auftreten von Sonnenbrand zu vermeiden und sich vor Hitzschlag zu schützen, müssen drei Regeln eingehalten werden:
Wählen Sie den richtigen Ort;
Wählen Sie eine Qualitätscreme;
Behalten Sie die Zeit genau im Auge.
Es ist einfach, sich schnell zu sonnen. Hauptsache, Sie wählen einen geeigneten Ort dafür. Die sicherste Bräune kann unter einem Baldachin erzielt werden. Wir wissen alle,
dass direktes Sonnenlicht gesundheitsschädlich ist.
Sie können Verbrennungen und die Entwicklung von Hautkrebs verursachen. Daher wird empfohlen, sich unter einem Regenschirm oder Zelt zu sonnen.
Um sich flach zu bräunen und die Haut nicht auszutrocknen und vor ultravioletter Strahlung zu schützen, empfehlen Experten die Verwendung spezieller Sonnenschutzmittel. Jedes Röhrchen hat eine eigene Markierung, bei der SPF nur vor UV-Strahlen schützt und PPD sowohl Schutz als auch Hautpflege darstellt.
Die Zahlen geben den Sicherheitsgrad an. Für Menschen mit einem hellen Hautton und Kinder in den ersten Tagen wird empfohlen, eine Creme mit Indikatoren von mindestens 40 einzunehmen. 20 sind dunkel.
Flucht vor Verbrennungen
Wie kann man sich schnell am Strand sonnen und keinen Sonnenbrand bekommen? Sie müssen nur die Zeit im Auge behalten. Am sichersten und schönsten ist die Bräune am Morgen und am Abend..
Es wird empfohlen, sich von Sonnenaufgang bis 10-11 Uhr nachmittags und abends nach 16:00 Uhr zu sonnen, wenn die Sonne sanft und zart ist. Für eine gleichmäßige Verdunkelung der Haut reichen nur 2 Stunden pro Tag, mehr ist am Strand schädlich, selbst bei stundenlanger Sonnenaktivität.
Die Zeit, die kontinuierlich unter direkten Strahlen verbracht wird, sollte nicht überschreiten:
- Für hellhäutige – 10-15 Minuten;
- Für Menschen mit einem durchschnittlichen Hauttyp – bis zu 30 Minuten;
- Dunkelhäutig – nicht länger als 1 Stunde.
Es ist erwiesen, dass eine angenehme Bronzetönung auf der Haut schneller erscheint, wenn Sie sich ständig bewegen. Vergessen Sie nicht, einen Hut aufzusetzen und sich mit Sahne zu salben, wenn Sie nur Volleyball spielen oder am Strand entlang gehen.
Die Bräune im Wasser „haftet“ sehr gut, daher muss das Produkt wasserdicht sein und Sie sollten Ihr Gesicht mit einer Kappe bedecken. Wenn Sie auf der Matratze schwimmen möchten, seien Sie vorsichtig. Sie müssen sich häufiger als gewöhnlich umdrehen.
Wie man sich besser sonnen kann?
Was wäre besser – nackt oder im Badeanzug sonnenbaden? Aus gesundheitlichen Gründen ist es besser, ohne Kleidung zu baden und sich in der Sonne zu sonnen. Dadurch kann der Körper die Körpertemperatur rechtzeitig regulieren..
Da es jedoch nicht üblich ist, sich an öffentlichen Stränden nackt zu sonnen, sollten zumindest spezielle Badehosen verwendet werden, keine Shorts und normale Unterwäsche. In einem T-Shirt zu baden und dann nicht in der Sonne zu liegen, ist ebenfalls eine schlechte Option.
Da der größte Teil des Körpers geschlossen bleibt und das Gewebe manchmal nass ist, trocknet es aus, kann der Körper normalerweise die Wärmeübertragungsprozesse nicht regulieren. Infolgedessen Hitzschlag. Übrigens kann man sich in Kleidung auch sonnen und verbrennen, daher ist es auch gefährlich, in einem Hemd in der offenen Sonne zu sitzen.
Befolgen Sie alle Regeln und erhalten Sie einen gleichmäßigen bronzefarbenen Hautton, der an einem FKK-Strand gebräunt werden kann. Vergiss nur nicht, warum du dorthin gekommen bist und sieh dir keine Leute an, es wird dort nicht akzeptiert. Benimm dich natürlich, sei nicht schüchtern gegenüber irgendjemandem. An solchen Orten wird Nacktheit ignoriert.
Wo und wie man sich sonnt?
Im Allgemeinen entscheidet jeder individuell, ob er sich an einer Stadt oder an einem FKK-Strand sonnen möchte.
Wenn Sie die Nacktheit nicht stört und der Wunsch, Besitzer einer gleichmäßigen Bräune ohne Streifen und Dreiecke zu werden, Vorrang vor allen anderen Wünschen hat, können Sie gerne in die „Wildnis“ gehen. Denken Sie daran, dass die Zeit in der Sonne streng begrenzt sein sollte. Verwenden Sie unbedingt eine Creme und bedecken Sie Ihr Haar vor direkter Sonneneinstrahlung.
Nun, diejenigen, die nicht bereit sind, sich Fremden zu entblößen, können sicher unter Markisen auf Teppichen und Sonnenliegen Platz nehmen.
Die Einhaltung all dieser Regeln ermöglicht es Ihnen nicht nur, den gewünschten Hautton in Bronze zu erhalten, sondern auch einen schönen Urlaub ohne Verbrennungen und Sonnenstich zu verbringen. Haben Sie eine schöne Pause und sogar Bräune!
