Beide Medikamente, von denen viele ohne Rezept in Apotheken abgegeben werden, und andere Methoden, die als „Folk“ bezeichnet werden können, helfen Ihnen dabei, das Nervensystem schnell zu beruhigen. Die effektivsten davon werden wir unten betrachten.
Notfallmaßnahmen
Haben Sie das Gefühl, dass Stress und Angst für Sie die Hauptursache für schlechte Lebensqualität sind? Haben Sie chronische Schlaflosigkeit entwickelt, Verwandte bemerken erhöhte Reizbarkeit und Aggression? Beachten Sie in diesem Fall einige wirksame Techniken, mit denen Sie schnell und effizient Verspannungen des Nervensystems lösen können:
- Atemübungen – Es wird empfohlen, es nicht nur bei Neurosen, sondern auch bei übermäßiger Erregung, schlechter Gesundheit und Schwindel anzuwenden. Mehrere tiefe Atemzüge und Ausatmungen versorgen das Gehirn mit überschüssigem Sauerstoff und regen den Denkprozess an.
- kalte Dusche – sehr schnell ernüchternd, beseitigt alle Negativität und Angst; gewöhnliche Bäder mit kaltem Wasser beruhigen auch das Nervensystem sehr effektiv;
- beruhigende Musik hören – eine solche Therapie ist seit der Antike bekannt; langsame und lyrische Musik-Mantras sind zu jeder Tages- und Nachtzeit als Hintergrund zu hören.
Volksmethoden
Während die überwiegende Mehrheit der traditionellen „volksmedizinischen“ Methoden von modernen Ärzten gnadenlos kritisiert wird und einige von ihnen mehr schaden als nützen, wird die Verwendung von Infusionen aus einigen Kräutertypen immer noch als ein sehr wirksamer Weg zur Beruhigung des Nervensystems angesehen sogar von der professionellen medizinischen Gemeinschaft.
In jeder Stadtapotheke finden Sie eine große Anzahl beruhigender Tees, in denen Kräuter die Hauptzutaten sind. Ginseng, Baldrian, Wermut, Minzblatt, Kamille – all diese Mischungen werden mit kochendem Wasser gekocht, zusätzlich zu ihren nützlichen Eigenschaften sind sie sehr lecker. Achten Sie zusätzlich auf alkoholische Tinkturen, die das Nervensystem der Pflanzen beruhigen – Weißdorn, Ringelblume usw..
Versuchen Sie neben der Einnahme von Infusionen und Tee auch eine Kräutertherapie, z. B. das Schlafen auf Kräuterkissen. Sie können ein solches Kissen mit Ihren eigenen Händen herstellen. Es ist besser, es mit etwas besonders Duftendem wie Lavendel, Minze und Zitronenmelisse zu füllen.
Wenn Ihnen alle beschriebenen Methoden zur Beruhigung Ihres eigenen Nervensystems nicht helfen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Vielleicht können Sie in Ihrem speziellen Fall nicht auf spezielle Medikamente verzichten..
