Wie einfach es ist, morgens aufzuwachen und was man opfern muss

Natürlich müssen Sie sich daran gewöhnen und den Modus ein wenig ändern, aber es lohnt sich: Die Gewohnheit, spätestens um 23.00 Uhr ins Bett zu gehen, mehrere Morgenübungen zu machen und mit dem Rauchen aufzuhören (für einen sehr umfassenden Ansatz), hat dem Autor dieses Artikels zwei Monate lang unmerklich die zusätzlichen 10 Kilogramm Gewicht genommen.

Also, wie einfach es ist, morgens aufzuwachen und was es Sie kosten wird?

Geh ‚früher ins Bett

Zumindest ein bisschen: Beginnen Sie, die Zeit für das Schlafengehen schrittweise um 23.00 Uhr für 15-20 Minuten zu verschieben. In nur ein oder zwei Wochen solcher „Betrügereien“ werden Sie überrascht sein, sich von der Tatsache zu wecken, dass der Körper geschlafen hat.

Was muss geopfert werden?: nächtliche Serien, Snacks und Hausarbeiten, die sich nach Mitternacht hinziehen. Wenn Sie jedoch von der Arbeit nach Hause kommen, erledigen Sie alle erforderlichen Aufgaben viel schneller, sodass Sie genügend Zeit „für sich selbst“ haben..

Stellen Sie die Bühne für ein angenehmes Erwachen

Treffen Sie einfache Vorbereitungen, um morgens und abends leicht aufzuwachen:

-Stellen Sie ein Glas Wasser in die Nähe des Bettes.

-einen Alarm mit einer angenehmen Melodie einstellen (es sollte nicht mit einem wilden Trommelrhythmus beginnen!);

-Kleidung vorbereiten (besonders flüchtig – mehrere Sets);

-Stellen Sie sicher, dass Sie nur das Frühstück aufwärmen müssen.

-Falten Sie Ihre Tasche.

Was muss geopfert werden?: eine halbe Stunde am Abend. Diese halbe Stunde am Morgen kann für ein ruhiges Erwachen, Lesen von Zeitschriften oder funky Make-up verwendet werden, für das es immer keine Zeit gibt.

Machen Sie eine Mini-Ladung

Leicht aufzuwachen bedeutet nicht, sofort aus dem Bett zu springen. Schalten Sie den Wecker aus, legen Sie sich ein paar Minuten hin und erinnern Sie sich an angenehme Dinge und liebe Menschen (laut Feng Shui wird er mit positiver Energie aufgeladen, und für weltlichere Menschen vertreibt er Gedanken darüber, wie schlimm alles ist und Sie schlafen möchten)..

Was muss geopfert werden?: Mangel an gewohnheitsmäßiger Müdigkeit, Müdigkeit und Irritation. Kraft und gute Laune werden sie ersetzen..

Bitte sich mit angenehmen Farben und Gerüchen.

Wir nehmen die Welt als Gefühle wahr. Seien Sie also nicht zu faul, um die Morgenfrische durch das Fenster zu lassen, das Schlafzimmer und die Küche mit einer Tapete in einem angenehmen Farbton zu verkleben, ein Bündel aromatischer Kräuter oder einen speziellen Aromakristall in die Küche zu legen. Fügen Sie dem Morgentee Lebensfreude oder Honig und einen Tropfen Kaffee hinzu, schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein – gönnen Sie sich morgens etwas. Mit positiven Emotionen aufzuwachen ist einfacher.!

Was muss geopfert werden?: Hier braucht man weder Selbstbildung noch Vorbereitung. Tu einfach, was dir Freude macht.

Wie Sie sehen, gibt es nichts Kompliziertes und Unmögliches. Es ist leicht, morgens aufzuwachen – überhaupt kein mythischer Ritus, der nur den Eingeweihten zugänglich ist. Dies ist eine Möglichkeit, sich disziplinierter, schöner und gesünder zu machen – ist es nicht eine perfekte Kombination??