Geheimnisse einer attraktiven Brust: einfache Möglichkeiten zur Stärkung der Brustmuskulatur

Schöne Brüste sind der Stolz jeder Frau, besonders wenn sie auch prächtige Formen hat, denn dies ist der Traum vieler Männer! Aber mit der Zeit verlieren selbst die attraktivsten Brüste ihre frühere Elastizität und Jugend. Sind Sie auch auf dieses Problem gestoßen? Verzweifeln Sie nicht, lernen Sie besser, wie Sie Ihre Brust schnell und lange anheben können!

Was ist der Grund für den Büstenwechsel?

Es ist bekannt, dass alle Männer unterschiedliche weibliche Formen lieben: Jemand mag großbrüstige und jemand sucht ein Mädchen mit einer kleinen ordentlichen Büste.

Unabhängig von der Größe sollte dieser Teil des weiblichen Körpers elastisch und fit sein, denn welcher Mann kann schlaffe Brüste mögen? Leider treten unangenehme Veränderungen fast immer nach der Geburt auf, mit einem starken Gewichtsverlust sowie mit dem Alter.

Nach längerer Fütterung leiden die Brustdrüsen der Frau noch mehr, ihre Haut wird schlaff und schlaff. Viele junge Mütter trösten sich damit, dass sie ein Kind haben, für das sie ihre Attraktivität verloren haben. Die Geburt von Kindern ist jedoch nicht der Grund dafür, dass der weibliche Körper seine Attraktivität für Männer verloren hat.

Versuchen Sie, eine perfekte Mutter und eine verführerische Frau zu sein. Dazu müssen Sie eine schöne Brustform beibehalten. Sie sollten sich bewusst sein, dass selbst die großen Formen, von denen so viele Mädchen träumen, eine häufige Ursache für herabhängende Büsten sind..

Bringen Sie unseren Appell zurück

Sie können die Form der Brust schnell wiederherstellen, indem Sie sich an eine plastische Chirurgie wenden. Der Chirurg wird diesen Teil des weiblichen Körpers durch Mastopexie – eine Bruststraffung – wieder attraktiv machen. Diese Operation hilft nicht, das kosmetische Problem zu lösen, das aufgetreten ist, wenn eine Frau zu große Oberweite hat. Zunächst muss der Spezialist eine Reduktions-Mammoplastik durchführen – eine Operation, die darauf abzielt, die Größe der Brustdrüsen zu reduzieren.

Eine solche Operation wird nicht für nullipare Mädchen, hypertensive Patienten, Menschen mit Diabetes mellitus, Krebs und Mastopathie empfohlen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Mastopexie kontraindiziert ist, da es andere Möglichkeiten gibt, schlaffe Brüste zu heben.

Einfache Regeln

Wenn Sie kürzlich Mutter geworden sind und nach einer Antwort auf die Frage suchen, wie Sie Ihre Brust nach der Geburt heben können, oder wenn sie aus anderen Gründen durchgesackt ist, befolgen Sie zunächst diese Regeln, um Ihr Ziel zu erreichen:

• Nicht mit heißem Wasser und Seife waschen. Die Haut dieses intimen Teils unseres Körpers ist sehr empfindlich und empfindlich, und heißes Wasser und Seife wirken schädlich auf sie. Verwenden Sie für die persönliche Hygiene spezielle Produkte und waschen Sie diese nur mit warmem oder vorzugsweise sogar kaltem Wasser.
• Mach eine Massage. Das Massieren des empfindlichen Bereichs ist eine weitere Möglichkeit, die Brust nach dem Füttern zu straffen. Die Massage sollte regelmäßig mit speziellen Kosmetika durchgeführt werden – Gelen, Ölen, Lotionen und Cremes, die die Hautfestigkeit und -elastizität erhöhen.
• Führen Sie Fitnessübungen durch. Ein Besuch im Fitnessstudio ist die richtige Entscheidung, wenn Sie Ihre Brustmuskeln stärken möchten. Wenn es keinen Weg gibt, ins Fitnessstudio zu gehen, ist dies kein Grund, keine Fitness zu machen. Wenn Sie möchten, finden Sie im Internet viele nützliche Videos. Ein solches Training kommt der Büste zugute, wenn es regelmäßig stattfindet.
• Tragen Sie einen speziellen BH. Es gibt Sportbekleidung, die einen Lifting-Effekt auf eine schlaffe Brust hat. Es wird empfohlen, einen solchen BH zu Hause zu tragen, um die Muskeln zu stärken und die Hautelastizität wiederherzustellen. Er muss auch bei sportlichen Aktivitäten getragen werden. Das Tragen eines BHs, der die Brust anhebt, ist notwendig, da bei Zittern und Vibrationen die Muskeln noch stärker geschwächt werden und die Brust nachgibt.
• Verwenden Sie Spannmasken. Es gibt viele Masken für schlaffe Büste. Es können spezielle Kosmetika oder Masken sein, die zu Hause hergestellt werden. Ein solches Pflegeverfahren sollte mindestens 2-3 Mal pro Woche durchgeführt werden. Erst dann wird Sie das Ergebnis angenehm überraschen, die Haut wird weich und samtig und die Brust ist elastisch.

Stimmen Sie zu, es ist sehr einfach, diese Regeln zu befolgen, während der empfindliche Bereich Ihres Körpers jung, attraktiv und gepflegt aussieht!

Physische Übungen

Die aufgeführten Möglichkeiten zur Stärkung dieses weiblichen intimen Körperteils sind für Sie nicht geeignet, und Sie fragen sich weiterhin, wie Sie Ihre Brust noch heben können? Übungen, die speziell für Frauen mit diesem ästhetischen Problem entwickelt wurden, helfen Ihnen dabei..

Wie bei jeder Sportart müssen Übungen zum Anheben der Brust mit einem Aufwärmen beginnen. Ohne vorherige Vorbereitung werden die Muskeln nicht richtig aufgewärmt, was zu einer deutlich erhöhten Verletzungswahrscheinlichkeit führt..

Sich warm laufen

Wir werden Übungen für die Brustmuskeln durchführen, daher ist es notwendig, sie zu kneten.

Befolgen Sie diese einfachen Schritte:

• Halte dich fest. Sie sollten spüren, wie angespannt Ihre Brustmuskeln sind. Dann stehen Sie gerade, halten Sie Ihren Rücken gerade und spreizen Sie Ihre Arme zur Seite. Die akzeptierte Position ist Ihre Startposition. Beginnen Sie die Übung mit verschränkten Armen und umarmen Sie sich. Legen Sie danach Ihre Hände auf Ihre Schultern und halten Sie sie 2-3 Sekunden lang gedrückt.
• Springen Diese zweite Aufwärmübung zielt darauf ab, die Muskeln der Hände aufzuwärmen und die Arbeit des Herzens zu beschleunigen. Nehmen Sie die Ausgangsposition ein: Beine zusammen, Hände unten am Körper halten. Dann mache die Sprünge, spreize deine Beine auseinander und spreize deine Arme über deinem Kopf. Ein solches Aufwärmen sollte innerhalb einer Minute durchgeführt werden;
• Mühle. Legen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, drehen Sie abwechselnd mit Ihren Händen kreisförmig: Heben Sie Ihre linke Hand an, Ihre rechte Hand befindet sich unten und umgekehrt.

Effektive Übungen

Nach dem Aufwärmen sollten Sie mit dem Hauptteil der Übungen zur Stärkung der Brustmuskulatur fortfahren. Jeder von ihnen muss zehnmal in zwei oder drei Ansätzen durchgeführt werden.

Hände mit Hanteln zur Seite

Ausgangsposition: auf dem Rücken liegen. Um Schmerzen während des Unterrichts zu vermeiden, legen Sie eine spezielle Rolle oder Matte unter Ihren Rücken. Nehmen Sie die Hanteln in die Hand und ziehen Sie sie über die Brust. Spreizen Sie Ihre Arme zur Seite und bringen Sie sie sanft in die umgekehrte Position zurück.

Hantelabsenkung

Diese Übung wird in derselben Ausgangsposition durchgeführt, die auf dem Rücken liegt. Hände mit Hanteln sollten jedoch über den Hüften ausgestreckt bleiben. Die Hände müssen hinter dem Kopf angehoben und angehoben werden. Beim Ausatmen kehren sie in ihre ursprüngliche Position zurück.

Liegestütze

Sie können Ihre Brustmuskeln stärken, wenn Sie in einem Winkel von 45 Grad vom Boden nach oben drücken. Um diese Übung abzuschließen, benötigen Sie ein Paar Stühle oder eine andere Höhe. Sie müssen knien oder Socken, es hängt von Ihrer körperlichen Fitness ab.

Stellen Sie zwei Stühle vor sich. Die Hände sollten auf verschiedene Stühle gelegt werden und ausatmen, um sie am Ellbogen zu beugen. Die Brust sollte so tief wie möglich abgesenkt werden. Beim Einatmen müssen Sie in die ursprüngliche Position zurückkehren.

Handfläche quetschen

Stellen Sie sich gerade hin, verbinden Sie Ihre Handflächen vor sich und drücken Sie sie so fest wie möglich. Je mehr Sie Ihre Handflächen drücken, desto höher ist die Wirkung der Übung. Sie können einen kleinen Ball zwischen Ihre Handflächen halten, damit die Brustmuskeln stärker belastet werden.

Trainieren Sie regelmäßig, aber übertreiben Sie es nicht, da starke körperliche Anstrengung Schaden anrichten kann.

Nachdem Sie sich mit allen Möglichkeiten zur Wiederherstellung der Elastizität der Brustmuskulatur vertraut gemacht haben, zweifeln Sie nicht mehr daran, ob es wirklich möglich ist, die Brust ohne chirurgischen Eingriff anzuheben? Kehren Sie zu Ihren Formen früherer Attraktivität und Perfektion zurück!