Inhalt
- Ein integrierter Ansatz – der Schlüssel zum Erfolg im Kampf gegen Cellulite
- Wie man zu Hause mit Cellulite umgeht
- Wie Sie selbst eine Anti-Cellulite-Massage durchführen
- Wraps: Bekämpfung von Cellulite auf zellulärer Ebene
- Honig Wrap Rezept
Jede Frau wird zustimmen, dass Cellulite die Haut des Körpers unattraktiv macht und zusammen mit Übergewicht die Konturen des Körpers (insbesondere die Beine und das Gesäß) verzerrt..
Dies ist am Strand, in der Sauna, im Pool und in anderen Situationen, in denen Sie eine Figur zeichnen möchten, äußerst unangenehm. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit Cellulite umgehen – im Salon oder zu Hause..
Cellulite-Ablagerungen treten in den Hüften, im Gesäß, in den Beinen, im Bauch, an den Seiten und sogar in den Armen auf. Obwohl sie durch eine Störung des Lymphflusses und des Zellstoffwechsels entstehen, schädigen sie selbst nicht die Gesundheit, was bedeutet, dass sie ein kosmetischer Defekt sind.
Wenn Sie jedoch mit einer intensiven Anti-Cellulite-Therapie beginnen, führt dies nicht nur zu kosmetischen Ergebnissen: Der allgemeine Zustand des Körpers und des Stoffwechsels verbessert sich, die Immunität steigt, die Vitalität und gute Laune treten auf.
Ein integrierter Ansatz – der Schlüssel zum Erfolg im Kampf gegen Cellulite
Die Cellulite-Schicht erscheint nicht in einer Nacht auf dem Körper, und um dieses Problem für immer loszuwerden, müssen Sie hart arbeiten. Wo soll ich anfangen und wie kann ich Cellulite an den Beinen und anderen Körperteilen entfernen, wenn Sie vorher nicht darauf geachtet haben??
Erster Schritt – Starten Sie den Prozess der Aktualisierung der Körperhaut. Das Hauptstimulans dieses Prozesses ist eine Dusche mit einem Körperpeeling und der täglichen Pflege von Problembereichen für 3-4 Monate.
Die ersten Ergebnisse werden fast sofort spürbar sein: Die Haut der Beine und anderer Bereiche fühlt sich nach mehreren Eingriffen weich und warm an (die Blutversorgung der Kapillaren verbessert sich) – elastisch, straff, seidig. Und mit der Zeit wird die Unebenheit der Fettschicht verschwinden.
Der nächste Schritt – 30-40 Minuten dauernde Massagesitzungen (oder Selbstmassage, wenn Sie sich für einen Salon entscheiden) mit Anti-Cellulite-Ölen hinzufügen.
Diese beiden Methoden führen in den ersten 10 Tagen zu hervorragenden Ergebnissen, und die Cellulite nimmt vor unseren Augen ab..
Besonderes Augenmerk legen wir darauf, dass gleichzeitig die Diät eingehalten wird:
- Ausgeschlossen sind: Konserven, geräuchertes Fleisch, Marinaden, Schweinefleisch, Innereien, salzige Snacks (Cracker, Pommes, Cracker), Alkohol, Rauchen, süßes Soda;
- Mindestmenge: Nudeln, Brot, Kartoffeln, Zwiebeln, Knoblauch, Käse, Nüsse, reichhaltige Brühen, fetthaltige Soße, Gebäck und Kuchen, starker Tee, Kaffee;
- Grundlage der Ernährung: frisch und in Ölgemüse gedünstet, Müsli, mageres Fleisch, frischer Fisch (gebacken oder gedünstet), fettarmer Hüttenkäse, Kefir, Obst, Salat und würziges Grün, natürliche Gewürze, Mineralwasser ohne Gas.
Dann sollten Sie das Programm komplizieren und den Beinmuskeln und anderen Problembereichen körperliche Aktivität sowie wärmende (oder kalte) Wickel hinzufügen. Nachfolgend finden Sie die Grundübungen und das hausgemachte Rezept für Cellulite-Körperpackungen..
Sie können Cellulite intensiv mit Kursen (3-12 Wochen) bekämpfen, abwechselnd mit Perioden unterstützender Schulungen und Verfahren – 1-2 mal pro Woche.
Wie man zu Hause mit Cellulite umgeht
Der Anti-Cellulite-Komplex, der in Schönheitssalons und Massageräumen angeboten wird, ist sehr teuer. Eine Alternative könnte ein Heimkurs sein, der aus eigener Kraft durchgeführt wird.
Sie benötigen das folgende Anti-Cellulite-Kit:
zwei oder drei Arten von Massagegeräten: eine Duschbürste, ein Kunststoff- oder Holzmassagegerät mit „Fingern“, ein Paar Silikonmassagegläser;
Frischhaltefolie;
ätherische und fettige Pflanzenöle;
Kaffee- oder Salzpeeling (kann zu Hause zubereitet werden);
Mittel zum Verpacken (unabhängig gekauft oder hergestellt – siehe unten);
Milch oder Körperöl (nach dem Wickeln);
geeignete Kleidung für Thermoverpackungen (gestrickte Leggings oder Shorts).
Das ungefähre Verfahren ist wie folgt:
- körperliche Übungen (Muskeln der Beine, des Gesäßes und des Bauches sollten besonders aktiv einbezogen werden);
- Duschen Sie mit einem Peeling. Sie können die Sauna auch einmal pro Woche besuchen.
- Selbstmassage mit Öl gegen Cellulite;
- Wraps (alle zwei Tage nach einer Dusche mit einem Peeling);
- Vergessen Sie nicht die Diät.
Wie Sie selbst eine Anti-Cellulite-Massage durchführen
Die Hauptbedingungen für die Wirksamkeit der Massage gegen Cellulite sind Dauer (30-40 Minuten), Regelmäßigkeit (jeden Tag mindestens 10-15 Tage ohne Pause), Intensität (Massage sollte tief sein, was zunächst schmerzhaft sein kann)..
Denken Sie an die wichtigste Regel: Diese Art der Massage wird entlang des Lymphflusses durchgeführt (von den Knien bis zum Becken, von den Ellbogen bis zu den Schultern)..
Diese Bewegungsrichtung sorgt für den besten Lymphabfluss, beseitigt Schwellungen, verbessert die Lymphbewegung im gesamten Körper und stimuliert die Immun- und Stoffwechselprozesse..
Es ist besser, mit einer Massage des Körpers (zum Beispiel des Bauches und der Seiten), dann des Gesäßes und schließlich der Problembereiche der Beine zu beginnen – von größeren zu kleineren Bereichen, um den Lymphabfluss zu stimulieren.
Massage wird am besten in verschiedenen Arten durchgeführt: manuell, in Dosen, mit einem Massagegerät – ihre Wirkung wird gegenseitig verstärkt. Diejenigen, die daran interessiert sind, Cellulite beim Papst zu entfernen, sollten mit zahlreichen Handmassagegeräten vertraut sein – mit „Fingern“, drei Bällen an den Stangen und Elektromassagegeräten.
Denken Sie jedoch daran Es gibt Kontraindikationen für die Massage – Krampfadern, Zerbrechlichkeit der Kapillaren, Dermatitis. Überlegen Sie, ob akute oder chronische Krankheiten dies verhindern, bevor Sie Cellulite mit einer intensiven Massage von Ihren Beinen entfernen.
Es ist gut, eine Massage und andere Anti-Cellulite-Techniken mit dem Trinken von Reinigungstee zu kombinieren. Es hilft, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit schnell aus dem Körper zu entfernen. Sie sollten diese Tees jedoch nicht ständig trinken, um Austrocknung zu vermeiden.
Wraps: Bekämpfung von Cellulite auf zellulärer Ebene
Verpackungskomponenten finden Sie in Apotheken, Kosmetikgeschäften und sogar in der Küche, wobei natürliche Produkte als Quelle für fettverbrennende Substanzen verwendet werden..
Gekaufte Wraps sind wärmend (bestehend aus rotem Pfeffer und anderen reizenden Bestandteilen) und kalt (der Hauptbestandteil ist Menthol). Der Wechsel dieser gegensätzlichen Verfahren stärkt die Blutgefäße und stärkt den gesamten Körper.
Ein Hausmittel kann aus gemahlenem Kaffee, Ton (blau oder schwarz), Zitronensaft, natürlichem Honig und ätherischen Ölen hergestellt werden.
Honig Wrap Rezept
In 100 g Honig geben Sie 1-2 Tropfen ätherische Öle Ihrer Wahl: Grapefruit, Zitrone, Lavendel, Rosmarin, Wacholder, Kiefer, Geranie, Oregano, Zypresse, Bergamotte, Zimt. Kombinieren Sie drei bis vier ätherische Öle gut.
Auf diese Weise mit Honig angereichert, auf die Problembereiche der Beine, des Bauches und des Gesäßes auftragen und 30-60 Minuten mit Frischhaltefolie umwickeln.
Ein leichtes Kribbeln ist normal, aber ein starkes Brennen bedeutet, dass Sie den Vorgang abbrechen und die Mischung vom Körper abwaschen müssen.
Stellen Sie vor der Verwendung von Honig oder ätherischen Ölen sicher, dass Sie nicht gegen diese Substanzen allergisch sind, indem Sie eine kleine Menge auf die Innenseite des Ellenbogens auftragen und 36 Stunden warten.
Nach dem Wickeln müssen Sie Milch oder kosmetisches Öl (Traube oder Mandel) auf die Haut der Beine und andere Problembereiche auftragen. Sie können jedoch nicht gleich nach dem Wickeln ein Sonnenbad nehmen, in den Pool oder in die Sauna gehen.
Wenn Sie all diese einfachen Aktionen ausführen, werden Sie bald in der Lage sein, die Orangenschale an Ihren Beinen loszuwerden!
Viel Glück!
