Inhalt
Step Aerobic ist ein modischer Fitnessbereich, in dem Sie schnell und aufregend Ihre perfekte Form finden können. Ist es möglich, diese Art von Training zu Hause zu meistern, oder ist es besser, in einen Fitnessclub zu gehen?.
Schritt – eine der faszinierendsten Möglichkeiten, Ihre Figur zu straffen und Ihre Batterien wieder aufzuladen..
Trainingsfunktionen
Inhalt
- Trainingsfunktionen
- Step Aerobic im Club
- Schritt Aerobic zu Hause
- Was auszusuchen?
Step-Aerobic ist zu Recht zu einer der beliebtesten Arten von Cardio-Übungen geworden. Der Hauptgrund liegt natürlich in seiner hohen Leistung. In nur einem Monat Training wird die Silhouette spürbar gestrafft, und bei richtiger Ernährung schmelzen die zusätzlichen Pfunde einfach vor unseren Augen weg. Gleichzeitig wird das Training selbst vom Körper gut wahrgenommen und kommt mir bekannt vor. Immerhin ist ein Schritt auf einer Stufenplattform dem Gehen auf Treppen sehr ähnlich.
Ein weiterer Vorteil der Step-Aerobic ist ihre Dynamik. Kein Beruf ist wie der andere. Sobald Sie die Grundelemente und die einfachsten Bündel gelernt haben, ist es Zeit für Kreativität. Sie können Ihre eigenen „Tänze“ und ungewöhnlichen Kombinationen erfinden. Die Trainings werden zu einer lustigen rhythmischen Musik abgehalten und werden Sie auf keinen Fall langweilen!
Step Aerobic hat praktisch keine Kontraindikationen. Wie andere Sportarten wird es nicht für Menschen empfohlen, die an Herzerkrankungen und Asthma bronchiale leiden. Darüber hinaus sollten Sie zu Hause keine Step-Aerobic machen, ohne vorher einen Arzt für Gelenkerkrankungen zu konsultieren.
Step Aerobic im Club
Das Training in einem Fitnessclub ist das Richtige für Sie, wenn:
- Sie sind eine gesellige, gesellige Person und fühlen sich in der Umgebung Ihrer Art wohl und sicher.
- Der Geist der Rivalität ist Ihnen nahe, und wenn Sie andere Menschen anschauen, versuchen Sie immer, es noch besser zu machen, auch wenn Sie nicht alle Bewegungen perfekt ausführen können.
- Sie haben keine Angst vor dem Ausdruck „Klicken Sie in einer großen Familie nicht mit dem Schnabel.“ Ja, ja, in den meisten Fitnessclubs gibt es viele Leute, und wenn Sie zu spät und zu spät zum Unterricht gekommen sind, erhalten Sie möglicherweise keine gute Trittplattform und keinen Platz in den ersten Reihen, von wo aus der Trainer deutlich sichtbar ist.
Schritte im Fitnessclub – für diejenigen, die große Unternehmen und Gruppenaktivitäten mögen.
Welche Vorteile bietet Ihnen ein Fitnessclub:
- Das Lernen wird vielen im Klassenzimmer mit einem Lehrer erleichtert. Er zeigt Ihnen, wie Sie alle Bewegungen korrekt ausführen, offensichtliche technologische Fehler anzeigen und motivieren.
- Begeisterung, die von der Atmosphäre eines Fitnessclubs angetrieben wird. Viele Leute sagen, dass es sehr schwierig ist, zu Hause zu lernen, weil Sie ständig von verschiedenen Dingen abgelenkt werden. Dieses Problem tritt nicht auf, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen. Darüber hinaus werden das gekaufte Abonnement und das ausgegebene Geld häufig zur besten Motivation, um das Programm fortzusetzen..
- Die Möglichkeit, sich in Gesellschaft einer Freundin zu engagieren oder neue Freunde zu finden. Das Gemeinsame bringt zusammen und Klassen im Fitnessclub sind keine Ausnahme! Wenn Sie gerne Kontakte knüpfen, scheint Ihnen Step-Aerobic zu Hause zu langweilig. Gehen Sie in den Club und teilen Sie die positiven Emotionen des Sports mit anderen Menschen!
Nachteile von Kursen in einem Fitnessclub:
- Niemand wird auf Sie warten, wenn Sie 10 Minuten länger bei der Arbeit bleiben, da die Step-Aerobic-Kurse im Club planmäßig beginnen. Wenn Pünktlichkeit nicht Ihre Stärke ist, müssen Sie einen Willen in einer Faust zusammenstellen.
- Der Coach konzentriert sich während des Unterrichts auf das durchschnittliche Niveau der Schüler. Seine Hauptaufgabe ist es, das Training für die maximale Anzahl von Menschen interessant und nützlich zu machen, was nicht einfach ist, weil wir alle unterschiedlich sind. Wenn Sie also völlig neu sind, wird es für Sie beim ersten Mal ziemlich schwierig. Das Gegenteil ist auch der Fall – wenn Sie seit mehr als einem Jahr Schritt üben, wird es Ihnen zu einfach sein und Sie werden mehr wollen. Step Aerobic ist sehr variabel, insbesondere gibt es eine Richtung wie „Dance Step“. Wenn klassisches Training für Sie nicht so interessant ist, empfehlen wir Ihnen, diese Richtung auszuprobieren!
- Es gibt viele Leute in Fitnessclubs – fast immer. In der Umkleidekabine und in der Halle während des Unterrichts. Alle Geräte sind allgemein und die Hygienevorschriften werden respektiert, leider nicht alle. Seien Sie daher vorsichtig, tragen Sie immer ein Handtuch bei sich und legen Sie Ihren nackten Körper nicht auf Teppiche und andere übliche Geräte.
Schritt Aerobic zu Hause
Geeignet für Sie, wenn:
- Sie sind eine unabhängige und verantwortungsbewusste Person und brauchen niemanden, der Sie kontrolliert und motiviert.
- Sie sind ein Individualist, Sie können kaum eine große Konzentration von Menschen tolerieren, und jede Gruppenaktivität ist Ihnen fremd.
- Sie fühlen sich unsicher, wenn jemand in der Nähe Bewegungen besser und schneller ausführt als Sie.
- Sie haben Ihre eigene Stufenplattform, Ihren eigenen Teppich und vor allem einen Platz in der Wohnung, an dem Sie furchtlos nicht nur energische Schritte, sondern auch Sprünge und Pirouetten unternehmen können. Wichtig ist auch die Verfügbarkeit eines Internetzugangs oder einer CD mit einer Anleitung zum Ausführen von Übungen.
Step-Aerobic eignet sich hervorragend zum Üben zu Hause oder im Freien.
Was sind die Vorteile von Step-Aerobic zu Hause:
- Fähigkeit, in Ihrem eigenen Tempo zu arbeiten. Wenn grundlegende Elemente und Verknüpfungen nicht gut für Sie sind, können Sie sie so lange lernen, wie Sie möchten. Sie müssen nicht auf diejenigen zurückblicken, mit denen Sie trainieren, und sich Sorgen machen, dass etwas nicht funktioniert.
- Sie sind nicht auf den Zeitplan des Fitnessclubs angewiesen. Step Aerobic eignet sich zu jeder Tageszeit für das Training. Daher finden Sie immer Zeit in Ihrem Zeitplan..
- Übe mit deiner Lieblingsmusik. Nicht jeder mag die vom Trainer gewählten Melodien. Sie können selbst eine Wiedergabeliste für Ihre Heimschritt-Aerobic erstellen.
- Um mit dem Training zu beginnen, benötigen Sie ein Minimum an Ausrüstung und freien Speicherplatz. Selbst in einem kleinen und überfüllten Raum finden Sie leicht einen Platz für Step-Aerobic. Sie benötigen nur wenige Quadratmeter, um eine spezielle Plattform zu installieren und Bewegungsfreiheit zu gewährleisten. Viele Trainer raten dazu, die ersten Klassen ohne Plattform durchzuführen, um nicht davon abgelenkt zu werden und ungewöhnliche Bewegungen leichter zu erlernen.
Nachteile des Selbststudiums:
- Um zu Hause lernen zu können, brauchen Sie viel mehr Willenskraft, weil Sie niemand zwingen und ermutigen wird.
- Wenn Sie ein Familienmensch sind, sollten Sie sich darauf einstellen, dass alle zu Hause, einschließlich der Katze, gerne auf Ihre Versuche starren, Ihre Figur perfekt zu machen. Ihre Hauptaufgabe wird nicht Provokationen wie „Warum brauchen Sie das?“ Erliegen..
- Es ist viel schwieriger, die Technik der Übungen und Bänder unabhängig zu steuern.
Was auszusuchen?
Wenn Sie nur darüber nachdenken, was am besten ist: Step-Aerobic zu Hause oder in einem Fitnessclub, führen Sie eine Probe-Hausaufgabe durch und bewerten Sie Ihre Kraft. Wir haben verschiedene Videos ausgewählt, damit Sie es sich bequem machen können. Diese Workouts sind für Anfänger geeignet. Vergessen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit nicht den wichtigsten Zustand. Bei korrekter Step-Aerobic wird davon ausgegangen, dass der Fuß immer vollständig auf der Plattform steht. Es ist auch wichtig, dass Step-Aerobic immer mit einem leichten Training beginnt..
Auf unserer Website finden Sie auch viele Materialien zum Thema Step-Aerobic. Hier sind einige davon:
- Grundlegende Schritte des Aerobic-Schritts (Kontolayout)
- Wer ist nützlich und wer wird durch Step-Aerobic geschädigt
- Ist es möglich, beim Step-Aerobic abzunehmen??
- Anfängerfehler oder wie man es richtig macht
- Gewichtsverlust und ein Heilmittel gegen Depressionen
Infolgedessen können wir sagen, dass Step-Aerobic zu Hause und in einem Fitnessclub die gleiche Effizienz hat. Ihre Wahl sollte ausschließlich auf individuellen Wünschen und Vorlieben beruhen. Versuchen Sie Step-Aerobic nur einmal und wir sind sicher, dass Sie diese Art von Fitness für immer lieben werden, egal wo Sie es tun!
